19 April 2026
লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬: প্রথম রোজা শেষ করে ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা এখন দ্বিতীয় রোজার প্রস্তুতি নিচ্ছেন। এবারের রমজান গরমে হওয়ায় সেহরিতে খাবারের তালিকায় সচেতন হওয়া প্রয়োজন। পুষ্টিবিদদের মতে, সেহরিতে বিরিয়ানি বা অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার খেলে তৃষ্ণা বেশি লাগে এবং সারা দিন ক্লান্তি অনুভূত হয়।
এর পরিবর্তে ডাল, লাল চালের ভাত, এবং শাকসবজির মতো আঁশযুক্ত খাবার দীর্ঘক্ষণ পেটে থাকে এবং শক্তি জোগায়। এছাড়া সেহরিতে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা বা খেজুর খেলে পানির পিপাসা কম লাগে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার গ্রহণ করা। চিকিৎসকদের মতে, সেহরির শেষ সময়ে একবারে খুব বেশি পানি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার পানি পান করা উচিত।
আর্কাইভ 
মন্তব্য করুন
সকল মন্তব্য (0)
এখনও কোনো মন্তব্য আসেনি। প্রথম মন্তব্যটি করুন।